ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

また、ピラティスはヨガや太極拳の要素を取り入れたエクササイズですが、ヨガとは異なり、インナーマッスルを重視しています。ピラティスは、マシンピラティスとマットピラティスの２種類があります。「あちこちピラティス」では、マットの上で行うマットピラティスを行います。